謝筠皓的好康推薦

禁欲幾天精子質量最好：如何判斷精子質量

精液量：正常數值范圍是2～6毫升

精液量是指每次射精排出的數量，正常的精液量是2～6毫升，最低需要1.5～2毫升。如果低于這個數值，就說明精液量有點少了，甚至可能是少精癥。當然，精液量也并不是越多越好，如果精液量太多，需要排除是不是病態的“多”。

精子密度：每毫升1500萬算正常

精子密度是指單位體積內精子的數量。現在，精子密度能達到每毫升1500萬就已經算是正常了。然而，在30年前，精子密度要求達到每毫升6000萬～2億。“可以說，現在男性的生殖能力已經大大退化。這種退化跟現在的環境以及人們的生活方式不無關系。比如現在人們開車的多了，走路的少了，長時間坐著的人多了，運動少了。”

精子活動力：直線前向運動精子要≥32%

精子的活動力一般分四級。0級指無活動的精子;1級指在原地活動的精子;2級為緩慢向前曲線游動的精子;3級為直線向前游動的精子;4級為快速直線向前游動的精子。一般情況下，3級以上的精子，才有可能使卵子受精。要成功受孕，一般要求3級精子加上4級精子的比例要大于32%。

精子成活率和畸形率：分別為58%以上和96%以下

精子的成活率也很重要。成活率通常是指在射精後一小時內，具有活動能力的精子比例。正常的情況下，精子的成活率要在58%以上。同樣，精子的畸形率也影響著精子的受孕能力。精子畸形率在92%以下是一個比較理想的指標。

精液PH值：大部分穩定在7.1左右

精液酸堿度正常的情況下，大部分的精液PH值穩定在7.1左右。過高或過低都可能是因為有炎癥。有炎癥，自然也會影響受孕。

精液顏色：定期排精男性精液為乳白色

此外，精液的外觀也需要重視。在正常情況下，如果是定期排精的男性，精液應當是乳白色的;如果比較長的時間沒有排精，精液的顏色會呈淡黃色;如果精液的顏色發紅，可能精液內有血;如果精液的顏色很黃，很稠，則可能是有膿細胞了。